Quantas calorias queimam 10.000 passos?
É difícil determinar exactamente quantas calorias ardem 10.000 passos, uma vez que todos nós temos metabolismos e padrões de caminhada diferentes, ou quão longe estão os 10.000 passos, uma vez que todos nós temos diferentes comprimentos de passos.
Mas como guia geral, caminhar 10.000 passos num dia irá queimar cerca de 340 calorias e cobrir cerca de cinco km. Caminhe a um ritmo acelerado e demorará cerca de uma hora de caminhada contínua para chegar aos 10.000 passos. Claro que a maioria de nós alcançará o nosso objectivo ao longo de um dia, com todos os nossos passos a acumularem-se à medida que nos mantemos activos ao longo do dia.
Mas quão fácil é alcançar 10.000 ou mesmo 7.000 degraus?
Passe um domingo preguiçoso movendo-se pela sua casa e irá notar que provavelmente só está a dar cerca de 3.000 passos. Alcançar 10.000 passos num dia é um objectivo que temos de estabelecer para nós próprios e lutar por ele. Isto é especialmente verdade se nos sentarmos numa secretária, se tivermos um trabalho de condução ou se trabalharmos a partir de casa. Se trabalharmos em hotelaria, cuidados de saúde ou comércio a retalho, é mais provável que estejamos de pé com mais frequência, acumulando estes passos.
