Cinco frutas e legumes por dia. Oito copos de água. 150 minutos de exercício de intensidade moderada por semana. 14 unidades de álcool. Saúde e bem-estar estão cheios de números e alvos, mas será que eles são realmente importantes? Na verdade, importam. A maioria delas são baseadas em pesquisas que visam optimizar a nossa saúde e prevenir doenças.
No entanto, um número que entrou na nossa psique é 10.000.
A maioria de nós sabe que 10.000 é o número de passos que adultos saudáveis e em forma devem procurar dar em cada dia.
Desde os primeiros pedómetros até ao uso de um acelerómetro, giroscópio e bússola na quinta geração de iPhones, até ao agora omnipresente smartwatch, não há muitos de nós que não estejam pelo menos vagamente conscientes da nossa contagem diária de passos. Na verdade, muitos de nós usam-no como uma competição para desafiar os nossos amigos, parceiros e colegas (ou somos apenas nós?).
Mas o que é que este número realmente significa? A nossa saúde beneficia de 10.000 passos regulares por dia? Ou é um número arbitrário? Caminhar um pouco todos os dias é o que mais importa, em vez de um número alvo?
Aqui está tudo o que precisa de saber…
