Todos os anos novas palavras entram no nosso vocabulário, normalmente para descrever eventos actuais e eventos mundiais – e este ano não é diferente. Estamos actualmente a lidar com o que é conhecido como ‘tridemia’, a tripla ameaça de três vírus: Covid 19, influenza e RSV. (RSV, ou vírus sincicial respiratório, é um vírus que afecta tanto crianças como adultos, mas pode causar bronquiolite em crianças, um tipo de infecção do peito).
Todos os três podem causar, na melhor das hipóteses, sintomas desagradáveis que podem afectar a nossa capacidade de cuidar da nossa vida diária durante algum tempo, e na pior das hipóteses, podem ser muito graves e requerer tratamento hospitalar.
Como acontece com a maioria dos vírus que afectam as vias respiratórias, manter um sistema imunitário bem suportado dá-nos a melhor hipótese de os combater se formos expostos. Um sistema imunitário forte também pode ajudar a acelerar a nossa recuperação se sucumbirmos a uma infecção viral. Uma das melhores formas de apoiar um sistema imunitário saudável e combater os vírus é comer uma dieta saudável e equilibrada, rica em vitaminas, minerais e antioxidantes.
Aqui estão as nossas principais dicas alimentares para evitar sucumbir à tridemia.
