25. Granatäpplen
Granatäpplen är en vacker frukt. Till skillnad från andra frukter äter man bara deras kärnor. Kärnorna är utsökta som ett mellanmål eller som en del av en efterrätt.
De innehåller en sorts antioxidant som hjälper till att tunna ut blodet genom att förhindra att blodet bildar proppar och så småningom leder till hjärtinfarkt och stroke. De innehåller också punicinsyra – en syra som hjälper till att sänka kolesterol och sänka blodtrycket. Alla dessa faktorer bidrar tillsammans till att minska risken för att utveckla ett dödligt hjärtproblem.
Resultaten av en studie från 2013 visade att om man konsumerar 150 ml granatäpplejuice varje dag kan man minska högt blodtryck och sänka blodtrycket. En annan studie visade att hos patienter med hjärtsjukdomar bidrog drickande av granatäpplejuice till att förbättra blodflödet runt hjärtat. Förutom sina fördelar för hjärtat kan granatäpplen förbättra minnet och hjärnans funktion. I en studie med personer som led av minnesproblem förbättrades deras minne efter att ha druckit granatäpplejuice dagligen i fyra veckor.
Läs också: 16 vardagliga livsmedel som kan öka risken för diabetes
