I motsats till vad vi har fått höra, kan det faktiskt förbättra förstoppning och göra våra tarmar mindre tröga om vi minskar vårt fiberintag, eller om vi helt tar bort det!
Wed 10 May 2023 | Hannah de Gruchy
Hur giftigt är ditt hem? 8 steg för att förbättra luftkvaliteten
8 bra sätt att bekämpa luftföroreningar inomhus och undvika hälsoproblem som lungcancer, stroke och astma. Ta reda på vad som orsakar giftig inomhusluft, ta reda på varför dina möbler kan öka din risk och upptäck hur du kan förbättra luftkvaliteten inomhus – med våra 8 bästa tips för att avgifta luften du andas varje dag.
Mon 27 March 2023 | Beck Robertson
Behöver du verkligen gå 10 000 steg om dagen?
PCOS: 8 sätt att balansera dina hormoner naturligt
8 NATURLIGA och vetenskapligt bevisade sätt att besegra PCOS och balansera dina hormoner. Upptäck hur du kan utnyttja naturens kraft för att minska och hantera symtom på polycystiskt äggstockssyndrom med våra bästa strategier för att hantera denna sjukdom. Från kost till livsstilsförändringar samt vitamin- och örttillskott avslöjar vi vad du ska göra för att få grepp om PCOS – så att du kan må bra och njuta av livet igen!
Mon 13 February 2023 | Beck Robertson
8 tips som hjälper dig att nå dina mål för viktnedgång på nyår
Nå dina viktminskningsmål samtidigt som du har en hälsosam kost – och undvik att äta för mycket och att bli sugen på att äta för mycket. Våra 8 fantastiska tips hjälper dig att hålla ditt nyårslöfte om att gå ner i vikt och guidar dig till att äta bra och komma i form. Vi visar dig hur du kan säga adjö till binge eating och hoppa över cykeln av att gå ner och gå upp i vikt, så att du håller dig smal, smidig och frisk i år – och för alltid!
Tue 03 January 2023 | Beck Robertson
De bästa matvanorna för att förbereda din kropp för “tridemic”
10 livsmedel som förbättrar ditt humör!
Det moderna livet kan vara utmattande, vilket innebär att dålig psykisk hälsa kan vara ett symptom på 2000-talets livsstil. Men vad vi väljer att äta kan bidra till att höja vårt humör och minska risken för att vi känner oss nedstämda. Här är de tio mest humörhöjande livsmedlen!
Tue 15 November 2022 | Hannah de Gruchy
10 tips för att hantera fibromyalgisymtom
Fibromyalgi orsakar smärta samt sömnlöshet, trötthet, depression och ångest. Orsaken är ännu okänd och det finns inget slutgiltigt botemedel. Smärtlindrande mediciner och antidepressiva läkemedel kan vara till hjälp, men det finns också några åtgärder som du kan vidta hemma för att hantera dina symtom.
Mon 17 October 2022 | Hannah de Gruchy
10 sätt att besegra trötthet och öka din energinivåer
Vi har sammanställt de 10 bästa metoderna för att bekämpa kronisk trötthet och höja energinivåerna, så att du kan besegra problemet med ihållande slöhet. Oavsett om du lider av kroniskt trötthetssyndrom eller om du bara behöver mer pepp, kan dessa strategier ta itu med tröttheten så att du kan njuta mer av livet.
Wed 05 October 2022 | Beck Robertson
De 10 bästa botemedlen mot irritabel tarm (IBS)
Upptäck de 10 bästa botemedlen mot irritabel tarm och minska obekväma IBS-symptom som uppblåsthet och kramper. IBS drabbas av många människor runt om i världen, men även om du har lidit i flera år finns det saker du kan göra för att hantera det. Vi listar de 10 bästa sätten att hantera IBS-symtom – alla dessa är förresten lätta att genomföra, så du kan prova dem direkt!
Wed 31 August 2022 | Beck Robertson
10 sätt att hjälpa din kropp att bli av med gifter
Följ de här 10 enkla och effektiva stegen för att bli av med skadliga gifter och du kommer att öka din hälsa och ditt välbefinnande samt få mer energi! Toxiner är gifter och om de byggs upp i kroppen orsakar de inflammation som gör att ditt system fungerar undermåligt. Det är viktigt att spola ut gifter så ofta du kan – så vi har sammanställt de 10 bästa sätten du kan hjälpa till att kasta ut dem ur ditt system.
Sun 07 August 2022 | Beck Robertson
10 tips för att äta och leva hälsosamt med typ 2-diabetes
Hantera typ 2-diabetes med hjälp av naturens kraft med våra 10 effektiva tips för att ändra din kost. Få mer energi, håll blodsockret stabilt och undvik obehagliga insulintoppar med våra råd om kost och livsstil som är lätta att genomföra. Oavsett om du nyligen har fått en diagnos eller har kämpat med diabetes i åratal bör dessa tips förbättra ditt tillstånd.
Tue 21 June 2022 | Hannah de Gruchy
10 enkla sätt att minska antalet kalorier
Banta utan att någonsin känna dig deprimerad med våra 10 hemligheter för viktminskning för att minska antalet kalorier och samtidigt undvika den fruktade hungerkänslan. Upptäck vilka livsmedel du bör inkludera för att få de mineraler och vitaminer du behöver och vad du bör undvika för att undvika att gå upp i vikt. Våra 10 bästa tips kommer att hjälpa dig att snabbt bli smal och bin yoyo dieting, om du införlivar dem i din dagliga rutin!
Wed 11 May 2022 | Beck Robertson
Är det bra att ta gurkmeja varje dag?
Är gurkmeja bra för dig – och vilka fördelar och bieffekter finns det med att konsumera den regelbundet? Vi gör en djupdykning i denna populära krydda, så att du kan upptäcka varför du bör göra den till en del av din dagliga kost. Från de bästa sätten att inta gurkmeja till anledningarna till varför näringsexperter kallar det för en mirakelkrydda – vi har den viktigaste informationen om denna färgstarka ingrediens i köksskåpet.
Thu 14 April 2022 | Hannah de Gruchy
10 livsförändrande skäl att träna regelbundet
Upptäck de 10 bästa skälen till att springa eller jogga och få ny motivation för att komma i form. Motion är viktigt om du vill hålla dig frisk och undvika sjukdomar och i den här artikeln berättar vi exakt varför. Lär dig hur motion kan höja ditt humör, förbättra cirkulationen och till och med avvärja diabetes – när du väl har fått reda på vilka fördelar det kan ge dig vet vi att du kommer att bli sugen på att springa!
Tue 02 November 2021 | Hannah de Gruchy
5 anledningar till varför du bör börja yoga omedelbart
Om du tränar yoga regelbundet kommer du snart att se otroliga fördelar – och det här är de 5 skälen till varför du bör börja med yoga omedelbart! Yoga är bra för hälsan, sinnet och kroppen, men du behöver inte ens gå på lektioner, eftersom det kan utövas hemma. Denna urgamla träningsform hjälper dig att strama upp dig, höja ditt humör och hålla dig smidig, och dessutom är det det perfekta sättet att komma i form för alla!
| Richard James
10 bra anledningar till att gå varje dag
Visste du att regelbundna promenader kan gynna din hälsa på många olika sätt? En promenad är ett enkelt, gratis och skonsamt sätt att motionera – och den ger kroppen förutsättningar att förbättra allt från blodflödet till humöret. Om du för närvarande kämpar för att få motivation till motion har vi den perfekta lösningen – kolla in våra 10 främsta skäl till varför du bör promenera dagligen.
| Hannah de Gruchy
8 sätt på vilka din smartphone kan skada din hälsa
Alla behöver höra dessa 8 forskningsstödda anledningar till varför smartphoneanvändning kan skada deras hälsa. Vi använder våra telefoner varje dag, men experter har upptäckt att de kan ha en negativ inverkan på nästan allt, från mental hälsa till sömnkvalitet. Ta reda på de 8 skälen till att du bör överväga att minska din användning nu, med vår djupdykning i hälsofarorna med smartphones.
| Richard James
10 tips för att stärka din immunitet på naturlig väg
We reveal our top 10 tips to reinforce your immune system, so you’re better prepared to fight off colds and flu. Your immune system is your body’s first line of defence, so it’s important to keep it functioning healthily. Free radicals, the after effects of viruses and chronic inflammation can all leave immunity struggling – but these 10 practical ways to strengthen your body’s defences will ensure you stay in peak health.
Sun 23 May 2021 | Richard James