1. Öka luftkvaliteten genom att ventilera ditt hem
Att se till att det finns tillräckligt med frisk luft i hemmet är det första och viktigaste steget för att minska mängden giftiga luftföroreningar inomhus. Centralvärme och isolering kan hålla oss varma, men båda dessa saker innebär ofta att våra hem ofta är mindre ventilerade.
Även om det är vinter är det viktigt att öka syrehalten i luften du andas och minska de fuktiga förhållanden som gör att bakterier trivs, så var inte rädd för att öppna fönstren och släppa in lite frisk luft. Många av oss tillbringar upp till 90 % av vår tid i hemmet, så det är viktigt att luften i ditt utrymme är så ren som möjligt.
Forskare har upptäckt att mängden luftföroreningar inomhus ökar, och det beror på många orsaker, bland annat stigande temperaturer, elektroniska apparater, högre luftfuktighet, dålig ventilation och kemikalier som används i hushållsprodukter. Det är särskilt viktigt att få igång ett flöde av ren luft om du använder giftiga kemikalier för att städa, som blekmedel, eller om du målar och dekorerar ditt hem – men även möbler kan släppa ut ångor och giftigt damm, särskilt om du bor i en byggnad med hög temperatur.
Harvard University forskare upptäckte att om man bytte ut gamla möbler som innehöll skadliga PFAS mot möbler som var tillverkade av hälsosammare material minskade koncentrationen av giftigt damm i luften med 78 %! Att köpa möbler begagnade är dock inte nödvändigtvis en dålig idé, eftersom vissa nya möbler som tillverkats av skadliga material är mer benägna att avge dessa föreningar, medan äldre möbler som ursprungligen köpts av någon annan redan kan ha släppt ut dem någon annanstans. Summan av kardemumman är att oavsett om du har möbler som har hängt länge, köper begagnat eller har köpt helt nytt – bör du definitivt se till att ventilera ofta.
