2. Sodavand
Almindelige sodavand indeholder flere teskefulde sukker pr. portion, og et regelmæssigt forbrug af for meget sukker kan føre til vægtøgning, fedme, type 2-diabetes og karies. Sammen med det faktum, at børn ofte kan få lyst til søde sager, når de først er blevet udsat for dem, er det simpelthen ikke en god idé at give dine børn sodavand.
Selv “light” sodavand bør undgås, da de får en sød smag ved hjælp af kunstige sødemidler. En Harvard-undersøgelse fra 2013 fandt en sammenhæng mellem kunstige sødestoffer og vægtøgning. Forskerne mener, at det skyldes, at hjernen får os og vores børn til at få lyst til søde fødevarer efter at have indtaget “falsk sødme” fra kunstige sødestoffer.
Summary:
Spirende drikkevarer, herunder light- eller kaloriefattige versioner, bør ikke gives til børn på grund af negative sundhedsmæssige virkninger, herunder vægtøgning, en højere risiko for udvikling af livsstilssygdomme og tandtab. Vand og fortyndet naturlig frugtsaft er en bedre løsning.
