9. Reduktion af risikoen for visse kræftformer
Regelmæssig motion er ikke kun med til at reducere risikoen for koronar hjertesygdom og type 2-diabetes, men også til at reducere risikoen for visse kræftformer. Kræft er et følsomt emne og en kompleks sygdom med mange årsager. Men ifølge NHS kan man ved at være aktiv hele livet reducere risikoen for at udvikle tyktarmskræft med op til 50 % og brystkræft med op til 20 %.
Cancer Research UK siger, at nogle brystkræftformer er forbundet med hormonniveauet i kroppen, herunder østrogen og insulin. Man mener, at østrogen kan få cellerne i brystvævet til at dele sig oftere, end de burde, hvilket kan føre til brystkræft. Motion kan hjælpe med at reducere østrogenniveauet. Insulin kan også have de samme virkninger på celledelingen og kan reduceres af motion, som vi opdagede ovenfor.
Det siges også, at regelmæssig motion hjælper med at holde tarmene sunde ved at fremme regelmæssige afføringer. Det betyder, at fordøjet, uønsket madrester ikke bliver i fordøjelsessystemet så længe, hvilket reducerer den tid, som potentielle toksiner kan komme i kontakt med tarmen og forårsage kræft.
At være aktiv reducerer også niveauet af inflammation i kroppen, som, hvis det ikke kontrolleres, er en anden potentiel forløber for tarmkræft og andre kræftformer.
