Brug en luftfugter
Det er ikke noget, der er almindeligt på lister over måder at støtte et sundt immunsystem på, men det er vigtigt – at bruge en luftfugter kan hjælpe dig med at trække vejret lettere og endda hjælpe dig med at forhindre, at du opsamler bakterier og vira, der kan påvirke luftvejene.
Inde i alle vores næser har vi små hår kaldet cilier, der arbejder hårdt for at fange alt det støv, snavs og skidt, som vi potentielt indånder hver dag. Blandt alt dette findes der også masser af bakterier og vira, som er fast besluttet på at komme igennem vores næsepassager og ind i vores åndedrætssystem, hvor de kan gøre os syge.
Så disse hår er vigtige for at fange disse vedvarende insekter, så vi kan blæse dem ind i et lommetørklæde og smide dem væk. Hvis luften, vi indånder, er meget tør, kan cilierne ikke gøre deres arbejde så effektivt, og de vil tillade, at støv, snavs og insekter trænger ned i luftvejene.
Selv om brugen af en luftfugter teknisk set ikke direkte gavner immunforsvaret, vil den holde luften mere fugtig. Dette vil give cilierne mulighed for at gøre deres arbejde ordentligt for at forebygge infektioner og dermed give vores immunsystem mindre arbejde at udføre. Sigt efter en luftfugter i alle dine hovedrum, især i soveværelset, for at hjælpe med at støtte et godt immunforsvar.
