ADVERTISEMENT
3. Kamillete
Kamillete er en populær urtete, som hjælper med at fremme søvnighed om aftenen og er med til at støtte en hvilende søvn af god kvalitet. Kamille indeholder en antioxidant kaldet apigenin, der binder sig til receptorer i hjernen, som fremmer afslapning og søvnighed.
Undersøgelser viser, at de, der indtager kamillete, har tendens til at falde hurtigere i søvn og vågner sjældnere i løbet af natten end dem, der ikke gør det.
Det er bedst at drikke en kop varm kamillete en til to timer, før du planlægger at sove, da det kan få dig til at vågne om natten med behov for at tisse.
Opsummering:
Kamillete er en effektiv te op til sengetid, da den indeholder en antioxidant kaldet apigenin, der fremmer søvnighed.
