7. Asparges
Spise asparges kan forbedre oppustethed og hjælpe os med at tabe os, takket være dens vanddrivende egenskaber (hvilket betyder at den fremmer vandladning) og højt fiberindhold (holder os mætte i længere tid og mindre tilbøjelige til at snack).
Derudover er denne grøntsag fyldt med andre næringsstoffer, herunder vitamin A, B6, C, E og K, samt folat, jern, kobber og calcium. Det er også en rig kilde til antioxidanter, så du bør helt sikkert inkludere det i din kost! (Bortset fra at det smager guddommeligt.)
En anden fordel ved asparges er, at den indeholder et højt indhold af aminosyren asparagin, hvilket gør den til et naturligt vanddrivende middel (deraf den øgede vandladning). Derfor kan spise spyddene hjælpe din krop med at skylle overskydende væske og salt væk, hvilket kan hjælpe med at forebygge urinvejsinfektioner samt reducere vægten på vægten fra oppustethed og væskeophobning.
Til frokost kan du prøve blancherede, rørstegte eller dampede asparges med andre grøntsager, linser og et blødkogt æg (spyddene er ideelle til at dyppe i!) eller en mellemstor portion fisk eller kylling for at føle dig mæt indtil aftensmaden.
