Men det betyder, at du også kan tabe dig hurtigere!
De af os, der er gamle nok, kan huske grapefrugtdiæten – en kalorierestriktiv diæt, hvor vi blev opfordret til at spise grapefrugt til hvert måltid (tre gange om dagen) i 12 uger. De, der formåede at holde sig til det, tabte sig meget i vægt, men kritikere hævdede, at det hele skyldtes, at de begrænsede kalorierne til omkring 1.000 om dagen – halvdelen af den anbefalede daglige mængde.
Men der kan faktisk være noget sandt i det. Grapefrugter er ikke kun rige på fibre, men også fulde af vand, hvilket også er med til at holde vores maver fulde. De er også meget kaloriefattige, så hvis vi spiser grapefrugt før hvert måltid, kan vi føle os hurtigere mætte, hvilket betyder, at vi spiser mindre og derfor taber os.
Faktisk viser undersøgelser, at denne teori er sand, da de, der spiste grapefrugt før hvert måltid, tabte sig mere end de, der ikke gjorde det.
