10. Sportsdrikke
Sportsdrikke, der markedsføres til sportsentusiaster som den perfekte måde at rehydrere efter træning, appellerer til os, da de markedsføres med “videnskabelig” jargon, der fortæller os, at vi har brug for dem. Men vi behøver ikke at spilde vores penge (eller engangsplastik).
Chokerende nok er sukkerindholdet i visse sportsdrikke lige så højt som i visse sukkerholdige sodavand og er derfor bestemt ikke et sundt alternativ.
Det er vigtigt at rehydrere efter træning, men vand er stadig den bedste løsning. Hvis du har lyst til noget med lidt mere smag, kan du prøve en hjemmelavet proteinsmoothie efter vores opskrift ovenfor.
Summary:
Fancy sorts drikkevarer er oftest fyldt til randen af deres smarte sportsdækselflasker med sukker og er derfor et usundt alternativ til rehydrering efter træning. Almindeligt vand er en meget bedre mulighed!
Læs også: 10 dagligdags fødevarer, der kan øge din diabetesrisiko
