1. Smoothie med banan og bær
Smoothie med et kick til at styrke dit immunforsvar.
Sundhedsfordele: bekæmper betændelse, bekæmper aldring, forbedrer fordøjelsen og hudens aspekt.
Ingredienser:
1 lille banan
100 g frosne blåbær
100 g frosne hindbær eller brombær frosne hindbær
1 spiseskefuld frisk ingefær (revet og skrællet)
200 ml mandelmælk (eller andet mælkefrit alternativ)
Hvis du ikke har frosne frugter, kan du tilføje 1/2 kop is.
Blend blandingen, indtil den er glat. Nyd den!