2. Sprudelgetränke
Sprudelgetränke enthalten viel Zucker, was nach dem Sport nicht gut ist, da sie die Fettverbrennung behindern, die in Gang kommt, wenn wir während des Sports viel Kraftstoff verbrannt haben.
“Aber ich trinke doch Diätlimonaden”, hören wir Sie rufen! Künstliche Süßstoffe sind nach dem Sport auch nicht gut, denn sie sind einfach keine echte Nahrung, und unser Körper muss mit echten, gesunden Zutaten richtig aufgetankt werden.
Außerdem verursachen kohlensäurehaltige Getränke wie Cola, Limonade und Diätgetränke starke Blähungen, da sich die Gase in unserem Verdauungssystem festsetzen. Außerdem enthalten sie oft viel Koffein, das harntreibend wirkt und uns dehydriert – und das, obwohl wir durch das Training wahrscheinlich ohnehin schon leicht dehydriert sind.
Zusammenfassung:
Vermeiden Sie zuckerhaltige, künstlich gesüßte, blähende, koffeinhaltige Sprudelgetränke nach dem Sport und rehydrieren Sie effizient mit klarem Wasser.
