8. Elija un alcohol claro
En general, se recomienda evitar el alcohol si su objetivo es perder peso, pero si necesita darse un capricho, definitivamente hay algunas bebidas que debe evitar por completo. Las investigaciones han descubierto que la cerveza tiene uno de los peores efectos sobre el índice metabólico, ya que tiene un alto contenido en carbohidratos, pero el vino tampoco es bueno, ¡un pequeño vaso de 5 onzas suele contener 110 calorías!
Si quiere beber algo alcohólico, es mejor que se limite a las bebidas claras, como el vodka puro, el champán o la ginebra, pero tenga cuidado de beber sólo una pequeña cantidad, ya que el alcohol perjudica el metabolismo de las grasas. Cuando se bebe alcohol, el cuerpo quema primero ese combustible, antes de metabolizar otras calorías, por lo que, aunque no impide por completo la pérdida de peso, la ralentiza, especialmente si se bebe mucho.
