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13. Semillas de lino
Las semillas de lino son diminutas, pero tienen un gran impacto en la salud. Contienen un ácido graso omega-3 llamado ALA, que ayuda a reducir los factores de riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares. Ayudan a mantener los vasos que rodean el corazón limpios y libres de obstrucciones.
Además de estos fantásticos omega-3, las semillas de lino son ricas en fibra dietética, que es buena para el intestino y el sistema digestivo. El consumo de fibra dietética ayuda a reducir la presión arterial alta y los niveles de colesterol malo, lo cual es una gran noticia para su corazón.
