25. Granadas
La granada es una fruta preciosa. A diferencia de otras frutas, sólo se comen las semillas. Las semillas son deliciosas como aperitivo o como ingrediente de un postre.
Contienen un tipo de antioxidante que ayuda a diluir la sangre evitando los coágulos y, en última instancia, los problemas cardíacos. También contienen ácido púnico, un ácido que ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial. Todos estos factores juntos ayudan a reducir el riesgo de desarrollar un problema cardíaco mortal.
Los resultados de un estudio de 2013 concluyeron que beber 150 ml de zumo de granada todos los días puede reducir la hipertensión y disminuir la presión arterial. Un segundo estudio demostró que, en pacientes con problemas cardíacos, el consumo de zumo de granada mejoraba el flujo sanguíneo alrededor del corazón. Además de sus beneficios para el corazón, la granada puede mejorar la memoria y la función cerebral.
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