Muchas personas tienen miedo de probar el yoga porque puede parecer bastante difícil. Sin embargo, lo primero que hay que recordar es que el yoga es para todos. No es necesario tener la edad “adecuada” ni el cuerpo “adecuado” para empezar.
A menudo oímos a la gente decir: “El yoga no es para mí, no soy flexible”. Bueno, ¡esa es la cuestión! El yoga hará que su cuerpo sea más flexible, e incluso podrá hacer cosas que nunca creyó posibles. No tiene que hacer una parada de cabeza. Si su objetivo es tocarse los dedos de los pies, es estupendo; su práctica de yoga es suya, y no importa si su vecino de esterilla puede hacer cosas que usted ni siquiera podría soñar.
Y lo que es más importante, una práctica regular de yoga le hará sentirse mejor, sin duda. Puede que tenga que encontrar el estilo o el profesor adecuado para usted, pero una vez que lo haga, el yoga tiene la capacidad de cambiar su forma de vivir, respirar y ver la vida.
Tanto si elige el yoga por su aspecto espiritual como por su buen aspecto, una práctica regular aumentará su fuerza, flexibilidad y salud cardíaca, y la ciencia ha empezado a proporcionar algunas pistas concretas sobre cómo el yoga es una ventaja para mejorar su salud; ¿Aún no está convencido? A continuación le indicamos las razones por las que debería formar parte de su rutina semanal.
