5. Tener una rutina de relajación
Desestresarse y relajarse es esencial para mantenerse joven, ya que los efectos del estrés suelen manifestarse primero en nuestro rostro y cuerpo. La cantante Alicia Keys, de 41 años, sabe lo importante que es tomarse un tiempo para relajarse, y su rutina nocturna de “desvestirse” le ayuda a ponerse de humor para un momento de relax al final de un día ajetreado.
Para crear un ambiente relajante, la cantante se aplica primero una rica manteca corporal, se pone su ropa más cómoda y enciende velas e incienso. A continuación, Alicia se limpia la cara para eliminar las impurezas antes de aplicar un tratamiento a base de azufre en los posibles granos, y termina bebiendo una taza de té de hierbas y metiéndose en la cama con un libro. ¡Nos encanta esta rutina y estamos pensando en adoptarla nosotros mismos como una forma de entrar en el estado de ánimo perfecto después de un día duro!
Resumen:
Acudir a una rutina de chill down como la de Alicia es la forma perfecta de decir adiós al estrés del día y ponerse en el estado de ánimo adecuado para dormir bien. Prepararse para ir a la cama haciendo cosas relajantes como quemar velas, te ayuda a desestresarte de manera más efectiva, para que puedas optimizar la calidad de tu sueño.
