3. Batido de café
Un batido para mantenerse lleno hasta la hora de comer.
Beneficios para la salud: reduce la fatiga, mejora la función mental, le mantiene saciado hasta la hora de comer (evita el picoteo y ayuda a controlar el peso).
Ingredientes:
1 plátano previamente cortado y congelado
120 ml de café fuerte, enfriado
120 ml de leche de avena
25 g de harina de avena
Bata todos los ingredientes hasta que estén suaves, añada leche si es necesario para alcanzar la consistencia que le guste.
ADVERTISEMENT
