1. Batido de plátano y bayas
Smoothie con una patada para reforzar su sistema inmunológico.
Beneficios para la salud: Combate la inflamación, combate el envejecimiento, mejora la digestión y el aspecto de la piel.
Ingredientes:
1 plátano pequeño
100 g de arándanos congelados
100 g de frambuesas o moras congeladas
1 cucharada de jengibre fresco (rallado y pelado)
200 ml de leche de almendras (u otra alternativa sin lácteos)
Si no tiene fruta congelada, añada 1/2 taza de hielo.
Bata la mezcla hasta que esté suave. ¡Que lo disfrute!
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