Perdre du poids consiste à brûler plus de calories que nous en consommons, mais nous pouvons également augmenter notre capacité à brûler les graisses en stimulant notre taux métabolique. Il existe de nombreux suppléments “brûleurs de graisse”, mais certains sont dangereux et d’autres sont inefficaces. De plus, certains contiennent des ingrédients extraits d’aliments courants. Pourrions-nous donc simplement modifier notre alimentation pour nous aider à brûler davantage de graisses ?
Il s’avère que oui, nous le pouvons ! Mais cela signifie-t-il s’en tenir à un régime ennuyeux ? Pas nécessairement…
Le concept de régime existe depuis des décennies et il existe un nombre impressionnant de régimes différents, qui promettent tous le Saint Graal de la perte de graisse et de poids. De nombreux régimes peuvent être efficaces (sur le papier) pour brûler les graisses et perdre du poids, mais ils sont souvent si restrictifs qu’il est difficile de s’y tenir. On estime qu’environ 90 % des régimes échouent.
Il est donc clair que nous avons besoin d’une alternative aux régimes. S’en tenir à quelques principes sur les meilleurs aliments à consommer pour perdre du poids pourrait suffire à améliorer votre santé à long terme et à favoriser une perte de poids saine et durable.
Il a été démontré que certains aliments et boissons augmentent notre métabolisme et favorisent la perte de graisse. Voici donc 29 aliments que nous devrions intégrer à notre régime hebdomadaire…
