Cinq fruits et légumes par jour. Huit verres d’eau. 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine. 14 unités d’alcool. La santé et le bien-être sont remplis de chiffres et d’objectifs, mais ont-ils vraiment de l’importance ? En fait, oui. La plupart d’entre eux sont basés sur des recherches qui visent à optimiser notre santé et à prévenir les maladies.
Cependant, un chiffre qui a fait son chemin dans notre psyché est 10 000…
La plupart d’entre nous savent que 10 000 est le nombre de pas que des adultes en bonne santé et aptes au travail devraient viser chaque jour.
Depuis les premiers podomètres jusqu’à l’utilisation d’un accéléromètre, d’un gyroscope et d’une boussole dans la cinquième génération d’iPhones, en passant par la montre intelligente désormais omniprésente, il n’y a pas beaucoup d’entre nous qui ne soient pas au moins vaguement conscients de notre nombre de pas quotidien. En fait, beaucoup d’entre nous l’utilisent comme une compétition pour défier leurs amis, partenaires et collègues (ou est-ce seulement nous ?).
Mais que signifie réellement ce nombre ? Notre santé bénéficie-t-elle d’une marche régulière de 10 000 pas par jour ? Ou s’agit-il d’un nombre arbitraire ? Est-ce que le fait de marcher un peu tous les jours est ce qui compte le plus, plutôt qu’un nombre cible ?
Voici tout ce que vous devez savoir…
