Une vie trépidante jonglant avec les exigences de la vie familiale, du travail et de la vie administrative, avec le besoin de temps libre, d’une vie sociale et de temps pour faire de l’exercice et bien manger, peut parfois devenir trop lourde. La vie au 21e siècle peut trop souvent conduire au stress et à un sentiment de déprime. L’anxiété et la dépression sont des affections courantes associées à la vie moderne.
La dépression n’est pas quelque chose à prendre à la légère, et les médicaments et les thérapies par la parole comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peuvent être très utiles. Mais si nous nous sentons un peu en dessous de nos moyens sur le plan émotionnel, quelques modifications de notre régime alimentaire pourraient contribuer à améliorer notre bien-être mental et nous aider à éviter de développer une mauvaise humeur.
Manger des aliments qui améliorent l’humeur pendant les mois plus sombres de l’automne et de l’hiver peut également nous aider si nous luttons contre le trouble affectif saisonnier, ou TAS, un type de dépression hivernale liée à la diminution du nombre d’heures de lumière du jour chaque jour. Voici dix aliments qui peuvent donner un coup de fouet à votre humeur !
