Nous l’avons déjà dit, le repas le plus important de la journée est le petit-déjeuner, lorsque nous rompons le jeûne de plus de huit heures que nous avons fait subir à notre corps pendant la nuit. Mais saviez-vous que ce que nous choisissons de manger à l’heure du dîner peut également avoir un impact sur notre santé ?
Consommer les mauvais aliments et les mauvaises boissons pour le dernier repas ou la dernière collation de la journée peut signifier que la durée et la qualité de notre sommeil sont tous deux interrompus. Une nuit occasionnelle de sommeil interrompu signifie que nous sommes fatigués et improductifs le lendemain.
Mais un manque chronique de sommeil de bonne qualité peut avoir des conséquences négatives sur notre capacité à traiter les informations, à prendre des décisions et à entretenir une bonne relation avec les membres de notre famille et nos collègues. Il peut nous amener à faire de mauvais choix de vie et peut même nous exposer à un risque accru d’accident cardiaque. Ce que nous choisissons de manger le soir pourrait également nous faire prendre du poids pendant notre sommeil.
Voici donc les aliments à éviter dans les heures qui précèdent le coucher, et ceux à apprécier !
