On dit qu’une pomme par jour éloigne le médecin, et c’est tout à fait vrai (tant que la pomme de votre choix – pour nous, il s’agit de la Pink Lady – est consommée dans le cadre d’une alimentation saine comprenant d’autres fruits et légumes frais, plutôt que comme une pensée supplémentaire après une journée de frites et d’aliments transformés).
Mais s’il y avait autre chose à faire, quelque chose de facile pour la majorité d’entre nous, qui soit gratuit, qui ne nécessite pas d’équipement sophistiqué, qui soit agréable et qui puisse être pratiqué seul ou en groupe, et qui soit gratuit, l’avons-nous dit ? Et si cette chose étonnante promettait de nous aider à rester en bonne santé, tant physiquement qu’émotionnellement, et même de prolonger notre vie ? Nous l’achèterions, la mettrions en bouteille et deviendrions millionnaires, non ?
Eh bien, il s’avère que l’humble promenade de santé, rendue si importante récemment, lorsque beaucoup d’entre nous travaillaient moins et que les salles de sport étaient fermées, est l’une des meilleures choses que nous puissions faire pour notre santé, et il suffit d’y consacrer environ une demi-heure par jour. Nous allons donc examiner les 10 principaux avantages de la marche quotidienne…
