Jak już wspomnieliśmy, najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie, kiedy to przerywamy ponad ośmiogodzinny post, na który organizm został wystawiony w ciągu nocy. Ale czy wiedzieli Państwo, że to, co postanowiliśmy zjeść wieczorem, również może mieć wpływ na nasze zdrowie?
Spożycie niewłaściwego jedzenia i napojów na ostatni posiłek lub przekąskę w ciągu dnia może oznaczać, że długość i jakość naszego snu zostanie zakłócona. Dziwna noc z przerwanym snem oznacza, że następnego dnia jesteśmy zmęczeni i nieproduktywni.
Ale chroniczny brak dobrej jakości snu może mieć negatywne konsekwencje dla naszej zdolności do przetwarzania informacji, podejmowania decyzji i utrzymywania relacji z naszymi partnerami, członkami rodziny i współpracownikami. Może powodować podejmowanie złych wyborów dotyczących stylu życia, a nawet zwiększać ryzyko wypadku lub zawału serca. To, co wybieramy do jedzenia wieczorem, może również powodować przybieranie na wadze podczas snu.
Oto więc pokarmy, których należy unikać w godzinach przed snem i które należy spożywać z przyjemnością!
