Zielona herbata
Wielu z nas wybiera zieloną herbatę zamiast zwykłej czarnej, ponieważ wiemy, że jest ona bogata w korzystne przeciwutleniacze, które wspierają dobry ogólny stan zdrowia, zwłaszcza naszego układu odpornościowego. Ale czy wiedzieli Państwo, że zielona herbata może również pomóc w ochronie naszego zdrowia psychicznego?
Badania sugerują, że picie zielonej herbaty może zwiększyć poziom dopaminy i serotoniny w mózgu, które to substancje przyczyniają się do poprawy naszego nastroju. Różne badania wykazały, że osoby spożywające zieloną herbatę mogą zmniejszyć objawy lekkiej depresji.
Zielona herbata jest dostępna w torebkach lub jako herbata sypka i przygotowuje się ją tak samo jak zwykłą herbatę, używając gorącej wody. Do zielonej herbaty nie dodaje się mleka ani cukru, lecz pije się ją tak samo jak herbatę ziołową. Jeżeli lubią Państwo nieco słodsze gorące napoje, można dodać pół łyżeczki miodu.
