10.Diet läskedrycker
Man kan säga att vanliga kolsyrade drycker som cola och lemonad är ganska ohälsosamma och dåliga för oss. De innehåller superhöga halter av socker som orsakar en omedelbar ökning av vårt blodsocker. Vi upplever en sockerrus och känner oss fulla av energi och som om vi kan ta oss an världen. Kort därefter upplever vi en sockerkollaps och det enda som kan få tillbaka den är mer socker och vi befinner oss i en ond cirkel. Så svaret för många av oss är att i stället välja dietvarianter utan socker. Men dessa signalerar också dåliga nyheter för våra hungernivåer.
När vi äter socker frisätter kroppen insulin, ett hormon som hjälper kroppen att hantera sockret i blodet. Det finns bevis som tyder på att när vi dricker en lightdryck kommer kroppen fortfarande att frisätta insulin eftersom vi luras att tro att vi har fått socker på grund av den söta smaken, allt tack vare konstgjorda sötningsmedel. Insulinet kommer att rensa bort det socker vi har i kroppen och vi kommer att känna oss hungriga när vi behöver vår nästa sockerfix.
Vi har sagt det förut och vi säger det igen barn, det bästa sättet att släcka vår törst är att dricka vatten. Håll kolsyrade drycker, oavsett om de är light eller ej, till ett absolut minimum för att hålla blodsockernivån stabil.
