Grapefrukter har fördelar för hjärtat
Det är oerhört viktigt att ta hand om vårt hjärtas hälsa, särskilt när vi blir äldre och vi utsätter våra hjärtan för större påfrestningar med våra ibland dåliga livsstilsval.
Grapefrukter är ett utmärkt val av frukt för att ta hand om hjärtat eftersom de har visat sig kunna bidra till att sänka blodtrycket och nivåerna av det dåliga LDL-kolesterolet.
Detta tros bero på att grapefrukter är rika på mineralet kalium, som hjälper till att vårda hjärtat och minska risken att dö av kranskärlssjukdom. Grapefruktens höga fiberinnehåll bidrar också till att vårda hjärtats hälsa, inte bara tarmens. Studier visar konsekvent att en kost som är rik på fibrer bidrar till att hålla blodtrycket och kolesterolvärdena på en hälsosam nivå, vilket skyddar mot hjärtsjukdomar och slaganfall.
