4. Tab fedt og få muskelmasse
Motion ses ofte som en måde at tabe sig på i kombination med en sund og afbalanceret kost. Hvis det er dit mål, så er det fint. Men slankekure alene giver os kun mulighed for at tabe os så meget. Når vi begrænser vores kalorieindtag, falder vores stofskifte naturligt.
Det betyder, at den hastighed, hvormed vi forbrænder energi, falder, hvilket i sidste ende bremser vægttabet. Motion øger derimod vores stofskifte, hvilket betyder, at vi forbrænder flere kalorier og derfor også forbrænder fedt, hvilket fører til vægttab.
Men motion opbygger også muskelmasse (i øvrigt vejer muskler teknisk set ikke mere end fedt). Et kilo fedt vejer lige så meget som et kilo muskler. Forskellen er, at muskler er tættere end fedt, hvilket betyder, at et pund muskler fylder mindre end et pund fedt).
Opbygning af muskelmasse er med til at forbedre vores tonus og form og gør os stærkere, hvilket kan øge vores selvtillid og motivere os til at gøre en større indsats. Men ikke nok med det, mere muskelmasse får vores stofskifte til at arbejde hårdere, hvilket betyder, at vi forbrænder flere kalorier, selv i hvile. En ren og skær godhedscyklus!
