En travl tilværelse i et hurtigt tempo, hvor man jonglerer med kravene fra familieliv, arbejde og administration med behovet for at få tid til at slappe af, have et socialt liv og tid til at motionere og spise godt, kan til tider blive for meget. Livet i det 21. århundrede kan alt for ofte føre til stress og tristhed. Angst og depression er almindelige tilstande, der er forbundet med et moderne liv.
Depression er ikke noget, man skal tage let på, og medicin og samtaleterapier som kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan være til stor hjælp. Men hvis vi føler os lidt under niveau følelsesmæssigt, kan et par justeringer af vores kost være med til at forbedre vores mentale velbefindende og hjælpe os med at forhindre, at vi udvikler et dårligt humør.
At spise humørfremmende fødevarer i de mørke efterårs- og vintermåneder kan også hjælpe, hvis vi kæmper med sæsonbestemt affektiv lidelse eller SAD, en type vinterdepression, der er forbundet med færre timer med dagslys hver dag. Her er ti fødevarer, der kan give dig et humørboost!
