Fem frugter og grøntsager om dagen. Otte glas vand. 150 minutters motion af moderat intensitet hver uge. 14 enheder alkohol. Sundhed og velvære er fyldt med tal og mål, men betyder de virkelig noget? Faktisk, ja. De fleste af dem er baseret på forskning, der har til formål at optimere vores sundhed og forebygge sygdomme.
Et tal, der har arbejdet sig ind i vores psyke, er dog 10.000…
De fleste af os er klar over, at 10.000 er det antal skridt, som sunde, raske og raske voksne bør stræbe efter at tage hver dag.
Fra de tidligste skridttællere til brugen af et accelerometer, gyroskop og kompas i den femte generation af iPhones til det nu allestedsnærværende smarte ur er der ikke mange af os, der ikke er i det mindste vagt opmærksomme på vores daglige antal skridt. Faktisk er der mange af os, der bruger det som en konkurrence, hvor vi udfordrer venner, partnere og kolleger (eller er det bare os?).
Men hvad betyder dette tal egentlig? Har vores helbred gavn af at gå 10.000 skridt om dagen på regelmæssig basis? Eller er det et arbitrært tal? Er det vigtigst at gå lidt hver dag og ikke et måltal?
Her er alt, hvad du har brug for at vide…
