6. Støt dit immunsystem
Vores immunsystem er vores naturlige forsvarssystem mod invaderende patogener, der ønsker at forårsage sygdom. Dette komplekse system af celler, kemikalier, væv og organer fungerer som vores biologiske hær, der konstant leder efter angribere og ødelægger dem. Jo stærkere vores immunsystem er, jo bedre er vores forsvar, og jo mindre sandsynligt er det, at vi bliver syge af forkølelse, influenza og maveinfluenza.
Undersøgelser viser, at folk, der går i et moderat tempo i mindst en halv time hver dag, har næsten 50 % mindre risiko for at få infektioner i de øvre luftveje. Hvis disse mennesker fik forkølelse og influenza, var deres symptomer mindre alvorlige og varede kortere tid end hos dem, der levede en stillesiddende livsstil.
Hvad så med fordelene ved at gå hver dag? For hvem ønsker alligevel en rådden forkølelse eller influenza?
