12. Comidas preparadas
Aunque consumir ocasionalmente platos precocinados para el almuerzo puede no ser tan perjudicial, en realidad no es algo que desee elegir como opción habitual al mediodía, ya que no le ayudarán a esquivar el temido bajón de la tarde.
Los platos precocinados suelen estar muy procesados y contienen cantidades excesivas de sal, grasas, azúcares y edulcorantes poco saludables, por lo que no pueden proporcionar a su cuerpo la energía que necesita para rendir al máximo. No son en absoluto el combustible ideal para el resto del día, ya que a menudo carecen de fibra, vitaminas, minerales y nutrientes y pueden provocar inflamación, lo que provoca estrés, insomnio y un descenso del rendimiento mental y físico.
Con el tiempo, elegir comidas precocinadas para el almuerzo podría contribuir a una serie de problemas de salud, como trastornos cardiovasculares – y la investigación ha descubierto un fuerte vínculo entre los alimentos ultraprocesados y el aumento de las posibilidades de padecer cáncer colorrectal.
Muchos platos precocinados son también bombas de calorías y si los come a diario, no sólo podría experimentar bajones de energía regulares, ¡sino que podría estar añadiendo centímetros innecesarios! Estudios confirman una asociación entre el consumo regular de platos precocinados y tasas más altas de obesidad, así que si su objetivo es mantenerse delgado y lleno de energía, ¡déle un gran pulgar abajo a los platos precocinados!
