3. Magdalenas de desayuno y bollería
Las magdalenas son deliciosas, pero seamos sinceros, al desayunar una magdalena, nos permitimos desayunar tarta, ¡y probablemente sólo en nuestro cumpleaños cada año! Incluso una magdalena que se nos vende como “saludable”, como una magdalena de arándanos con relleno de fruta, sigue siendo más o menos un pastel.
Dicho esto, una magdalena de arándanos al menos lleva fruta, lo que es una opción más saludable que una magdalena normal o, peor aún, que una magdalena de chocolate. Los arándanos son una excelente fuente de antioxidantes y vitaminas que ayudan a mantener sano el sistema inmunitario, así que si tienes que elegir una magdalena para desayunar, elige una de frutas. Y aun así, ¡guárdalos para un capricho ocasional!
Las magdalenas saladas también pueden ser una buena opción, pero ten cuidado con las magdalenas de queso, que tienen un alto contenido en grasas saturadas. Hemos visto magdalenas a base de calabacín y bajas en azúcar que quizá no satisfagan tu antojo de azúcar, pero desde luego no te harán empezar bien el día.
Lo mismo ocurre con las cestas de deliciosa repostería que se encuentran en los hoteles. Definitivamente, se dejan para los caprichos del hotel y las vacaciones si queremos evitar una sobrecarga de azúcar en el desayuno.
