18. Cerezas
Las cerezas son una fruta sabrosa con una amplia gama de beneficios para la salud. Un estudio realizado por el British Journal Of Nutrition descubrió que pueden ayudar a reducir la presión arterial. La hipertensión arterial aumenta considerablemente el riesgo de sufrir problemas cardíacos. Por lo tanto, es vital para la salud del corazón controlar y reducir la presión arterial en la medida de lo posible.
Estas frutas contienen antioxidantes y polifenoles (una sustancia química de las plantas) que son excelentes para el organismo. Ayudan a reducir la cantidad de inflamación en su cuerpo. La inflamación hace que se acumule placa en los vasos sanguíneos del cuerpo, que se acumula y crea obstrucciones y provoca problemas cardíacos. Los alimentos que contienen polifenoles también combaten las posibilidades de desarrollar otros problemas de salud.
Curiosamente, también se ha demostrado que las cerezas mejoran el rendimiento deportivo y reducen el tiempo de recuperación después del entrenamiento. Así que si tienes pensado ir al gimnasio, coge un puñado de cerezas antes de ir.
