El yoga desarrolla la fuerza y la flexibilidad
Después de unas cuantas sesiones, debería empezar a sentir los beneficios físicos del yoga. Es un gran entrenamiento que respeta sus músculos, y sentirá que su cuerpo se fortalece y tonifica con cada sesión. A medida que su cuerpo se fortalezca, también lo hará su mente; un cuerpo sano es la base de una mente sana.
Algunas personas discuten sobre si se debe practicar yoga o ir al gimnasio. Después de años de practicar y probar todo tipo de entrenamientos, nos gusta un equilibrio semanal entre el yoga y el fitness. Son dos formas muy diferentes de hacer ejercicio, y aunque la práctica del yoga no hace que su corazón lata tan rápido como el correr, la ventaja es que está trabajando todas las partes de su cuerpo al mismo tiempo, especialmente cuando hace un Vinyasa. Todas las posturas de yoga requieren que trabaje su núcleo y sus glúteos, ya que los utiliza para estabilizar su cuerpo. Y en las diversas inversiones y equilibrios de brazos, el yoga le permite elevar su ritmo cardíaco y fortalecer sus músculos al mismo tiempo.
Con el tiempo también se volverá más flexible, aunque es esencial no fijarse objetivos poco realistas, ya que lo que consiga dependerá de las capacidades de su cuerpo. Probablemente no identifique muchos cambios en las primeras clases, pero si sigue trabajando notará un ablandamiento gradual y finalmente alcanzará su objetivo, ya sea tocarse los dedos de los pies o mejorar su equilibrio.
