Empezar un programa de ejercicios puede ser desalentador, especialmente si eres nuevo en él. ¿Debes hacer ejercicio en casa o apuntarte a un gimnasio? ¿Es suficiente hacer footing? ¿O necesitas variar un poco los placeres? ¿Con qué frecuencia y a qué intensidad hay que hacer ejercicio? Es un verdadero campo de minas. E incluso si conseguimos encontrar una solución, o si llevamos un tiempo haciendo ejercicio y lo tenemos todo resuelto, lo siguiente que hay que solucionar es la dieta.
¿Hay que comer antes o después de hacer deporte? La mayoría de los campamentos dirían que debemos comer después del ejercicio, porque si tenemos el estómago lleno corremos el riesgo de sufrir calambres estomacales y falta de energía mientras el cuerpo trabaja para digerir los alimentos. Pero, ¿qué comemos cuando tenemos hambre y buscamos sustento?
Sorprendentemente, hay algunos alimentos que no debes comer después del ejercicio por diversas razones, y algunas de ellas pueden sorprenderte. Así que aquí están los 10 principales alimentos que debe evitar comer poco después de hacer ejercicio, y algunas ideas de lo que debe comer en su lugar….
