Todos nos enfrentamos a la ansiedad en nuestras vidas. Una entrevista de trabajo, un examen, el miedo a volar o a cerrar un negocio importante, todo ello desencadena una oleada de cortisol y adrenalina en nuestro cuerpo.
Para algunas personas, algo tan sencillo como levantarse por la mañana y coger el autobús les produce tanta ansiedad que viven en modo “lucha o huida” las 24 horas del día, lo que perjudica gravemente su salud física y mental. Hay formas de contrarrestar los altos niveles de ansiedad y volver a llevar una vida normal.
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