Los plátanos favorecen el sistema inmunitario
El sistema inmunitario es un complejo sistema de moléculas, células, tejidos y órganos. Las células del sistema inmunitario pueden ser dañadas por moléculas inestables de oxígeno llamadas radicales libres. Los radicales libres pueden entrar en el cuerpo cuando comemos alimentos muy procesados, bebemos cantidades excesivas de alcohol, fumamos o respiramos contaminación. También se producen como subproductos de los sistemas biológicos normales, como la respiración y la digestión.
Los antioxidantes son esenciales para ayudar a proteger nuestro sistema inmunológico. ¿Y dónde encontramos los antioxidantes? En frutas y verduras frescas, ¡incluido el humilde plátano! Los plátanos son ricos en vitamina C, que es una vitamina antioxidante, y un solo plátano contiene el 12% de nuestra ingesta diaria recomendada de vitamina C.
Resumen:
Los plátanos apoyan el sistema inmunológico al proporcionar una rica fuente de vitamina C. La vitamina C es un potente antioxidante que neutraliza los radicales libres que pueden dañar las células del sistema inmunitario.
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