Podrías acabar comiendo menos calorías…
Los pomelos son ricos en fibra para la barriga que, al consumirlos, nos ayudan a mantenernos llenos al absorber el agua e hincharse en el estómago, haciéndonos creer que estamos llenos. Se cree que muchos de nosotros no consumimos suficiente fibra al día. Así que comer pomelos es una buena manera de añadir a nuestra ingesta diaria de fibra (contienen unos 2g por medio pomelo y nuestra ingesta diaria recomendada es de unos 30g).
La fibra, o “fibra gruesa” como se solía llamar, ayuda a mantener el movimiento intestinal y a prevenir el estreñimiento. Pero eso no es todo: una dieta rica en fibra permite que el estómago se vacíe más lentamente en los intestinos, lo que aumenta el tiempo de digestión de las comidas.
Como resultado, nos sentimos llenos durante más tiempo, lo que significa que es menos probable que piquemos entre comidas y consumamos accidentalmente más calorías de las previstas.
