Satisfacer los beneficios para la salud de los arándanos
¡Así que podemos ver que comer estas humildes y diminutas bayas puede tener un impacto extremadamente positivo en nuestra salud!
Al igual que con cualquier alimento o superalimento saludable, para obtener el máximo beneficio, debe intentar consumir arándanos como parte de una dieta sana y equilibrada y un estilo de vida activo. Por muy asombrosos que sean, los arándanos no revertirán mágicamente los efectos negativos del consumo habitual de alimentos procesados con alto contenido en grasas saturadas, azúcar y sal o de un estilo de vida sedentario.
Si está tomando medicamentos anticoagulantes, como la warfarina, consulte a su médico antes de comer repentinamente arándanos todos los días. Esto se debe a que contienen vitamina K, que es responsable de la coagulación de la sangre, y esto puede interferir con la eficacia de su medicación anticoagulante.
Por lo demás, apunte a unos 150 g o una taza pequeña de arándanos al día. ¡Que lo disfrute!
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