Ficar hidratados é crucial, os nossos corpos são 60% de água e precisamos de água suficiente para alimentar os nossos corpos e manter os nossos órgãos a funcionar correctamente. Depois de uma longa noite de sono é comum acordar sentindo-nos um pouco desidratados, por isso para combater isto muitos de nós temos um copo de água para re-hidratar.
A água que a maioria de nós escolhe beber primeiro é normalmente fria, mas muitas pessoas não sabem que há vários benefícios em beber água quente – desde melhorar a digestão até aliviar a obstipação, congestão sinusal e cãibras.
É importante lembrar que beber qualquer água que seja própria para consumo humano fará bem ao seu corpo – porque muitos de nós não bebemos o suficiente. Especialistas recomendam actualmente que a maioria das pessoas beba entre 11 e 16 copos por dia, embora esta quantidade varie dependendo de muitos factores, incluindo a sua idade, nível de actividade, tempo e necessidades individuais do corpo.
Mas há alguma verdade na crença de que beber água quente logo pela manhã é benéfico? Não foram realizados muitos estudos sobre os benefícios da água quente, mas foram feitas algumas pesquisas – por isso continue a ler enquanto olhamos para todas as razões científicas pelas quais você deve considerar mudar do frio para o quente! Também vamos olhar para as origens da prática e revelar a temperatura correcta a que deve aspirar se quiser beber a sua água quente, bem como partilhar algumas dicas práticas para tornar a água quente que bebe mais saborosa.
