4. Choklad
Det finns inte många personer som inte tycker om att njuta av en chokladkaka. Men som vi lärt oss i fallet med kolsyrade drycker kan socker påverka våra sömnmönster och leda till kroniska livsstilssjukdomar, särskilt om vi äter sockerhaltiga livsmedel före läggdags.
Dessutom finns det koffein i choklad, vilket stör våra sömnmönster och gör att vi känner oss trötta, energilösa och slöa nästa dag. Som en allmän regel gäller att ju mörkare chokladen är, desto högre är koffeinhalten.
Men inte bara det! Choklad innehåller också den stimulerande substansen teobromin, vilket är anledningen till att vi mår bra av att äta choklad. Men det är också därför som choklad kan hålla oss vakna om vi äter det innan vi lägger oss. Detta kan vara speciellt skadligt för sömnen om vi är särskilt känsliga för koffein.
Sammanfattning:
Choklad innehåller socker som kan leda till viktökning om vi inte förbränner det, samt koffein och teobromin som båda har en stimulerande effekt.
