¿Alguna vez se ha mirado al espejo y se ha encontrado con una piel apagada y sin brillo y se ha preguntado por qué? Una buena rutina de cuidado de la piel es importante para eliminar el maquillaje, la suciedad, la grasa, las bacterias, el sudor, la contaminación y las células muertas de la piel. Todas estas cosas se suman a la suciedad que se acumula en los poros, lo que supone un billete único para una piel apagada.
Pero ¿sabía que lo que introduce en su cuerpo también puede tener un impacto en su piel por fuera? Una dieta rica en alimentos proinflamatorios, con alto contenido en grasas, sal y azúcar en particular, puede provocar una piel apagada, cansada y envejecida prematuramente.
La buena noticia es que una dieta rica en alimentos antiinflamatorios y nutritivos puede ayudarle a recuperar un cutis sano, fresco y joven.
Los alimentos que suelen ser ricos en vitaminas y minerales, como la fruta y la verdura, también suelen ser ricos en compuestos antiinflamatorios y antioxidantes. Estos ayudan a nutrir nuestro cuerpo, y nuestra piel, con nutrientes que combaten la inflamación y neutralizan los radicales libres, moléculas inestables de oxígeno malo que pueden causar estragos en nuestra piel.
Así que aquí están los 10 alimentos que deberían formar parte de su régimen de belleza para ayudar a que su piel luzca lo mejor posible.
