12. Pop Tarts
Las Pop Tarts aparecieron por primera vez en nuestras mesas de desayuno en los años 90 en el Reino Unido y se han hecho muy populares. Son prácticos, sabrosos y divertidos, pero eso no es todo. Estos excitantes desayunos en uno están cargados de harina blanca procesada, colorantes artificiales y azúcar, mucho azúcar, unas cuatro cucharaditas por Pop Tart.
Como adultos, puede que anhelemos un nostálgico regreso a nuestra infancia, cuando no teníamos que preocuparnos por los peligros del azúcar en el desayuno. Pero optar por una Pop Tart para desayunar (o dársela a nuestros hijos) debería ser algo ocasional.
Empezar el día con tanto azúcar nos da inevitablemente un subidón de azúcar de alto octanaje, seguido de un bajón aún más inevitable en el que nos sentimos aletargados y con el cerebro nublado, y anhelamos el siguiente subidón de azúcar. Así, es más probable que tomemos más decisiones poco saludables a lo largo del día.
Pero eso no es todo. Llevar una dieta alta en azúcares puede provocar problemas de salud como el aumento de peso y la subida de azúcar en sangre, lo que puede tener consecuencias aún peores a largo plazo. Así que deja las ideas de desayunos divertidos, coloreados artificialmente y azucarados (que además carecen de muchos otros nutrientes beneficiosos para nuestra salud) para los raros caprichos.
