20. Piña
La piña es una fruta increíble. Su pulpa contiene una enzima llamada bromelina, que tiene poderosas propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
Un poco de inflamación es saludable, ya que forma parte de la respuesta inmunitaria natural. Pero si la inflamación se vuelve crónica, puede dar lugar a enfermedades inflamatorias crónicas, como las enfermedades cardíacas, la diabetes de tipo 2 y la obesidad. Por eso, comer alimentos antiinflamatorios como la piña es una buena idea, tanto para mantener un nivel saludable de inflamación como para mantener nuestro peso bajo.
La piña también podría ser una de nuestras mejores apuestas para una pérdida de peso efectiva debido a la capacidad de la bromelina de ayudar al cuerpo a descomponer y digerir la grasa. Se cree que es especialmente eficaz para quemar el exceso de grasa del vientre y ayudar a suprimir nuestro apetito.
Una ración de 100 g de piña, equivalente a unas dos rodajas finas, contiene el 58% de su dosis diaria recomendada de vitamina C, que su cuerpo necesita para mantener la piel fuerte y flexible, y para contrarrestar los efectos dañinos de los radicales libres procedentes de las toxinas y la contaminación atmosférica.
