Perder peso consiste en quemar más calorías de las que consumimos, pero también podemos aumentar nuestra capacidad de quemar grasa aumentando nuestra tasa metabólica. Hay muchos suplementos “quemagrasas” disponibles, pero algunos son peligrosos y otros son ineficaces. Además, algunos contienen ingredientes extraídos de alimentos comunes. Entonces, ¿podríamos simplemente cambiar nuestra dieta para ayudarnos a quemar más grasa?
Resulta que sí, ¡podemos! Pero, ¿significa eso ceñirse a una dieta aburrida? No necesariamente…
El concepto de dieta existe desde hace décadas y hay un gran número de dietas diferentes, todas ellas prometiendo el santo grial de la pérdida de grasa y peso. Muchas dietas pueden ser eficaces (sobre el papel) para quemar grasa y perder peso, pero a menudo son tan restrictivas que es difícil atenerse a ellas. Se estima que alrededor del 90% de las dietas fracasan.
Así que está claro que necesitamos una alternativa a las dietas. Ceñirse a unos cuantos principios sobre los mejores alimentos para perder peso podría ser suficiente para mejorar su salud a largo plazo y promover una pérdida de peso saludable y sostenible.
Se ha demostrado que ciertos alimentos y bebidas aumentan nuestro metabolismo y favorecen la pérdida de grasa. Así que aquí hay 29 alimentos que deberíamos incorporar a nuestra dieta semanal…
